TrĂ€ning đȘđ»
Godmorgon, ligger just nu i sĂ€ngen och försöker peppa mig sjĂ€lv att komma upp och slĂ€nga pĂ„ mig trĂ€ningsklĂ€der! đ Började trĂ€na för ca 6 veckor sedan och har fĂ„tt ett upplĂ€gg av en kompis som jag följer och det kĂ€nns riktigt bra! Mina mĂ„l med trĂ€ningen Ă€r följande: 1. Att komma ut i naturen. 2. Att bli lite mera "vardagsstark" i armarna. (Sen att man blir lite fastare inför sommaren Ă€r ett stort +! đđ»
SĂ„ min vision Ă€r att trĂ€na tvĂ„ dagar i veckan (valde tvĂ„ dagar dĂ„ de kĂ€ndes vĂ€ldigt rimligt pĂ„grund av att jag inte ha trĂ€nat pĂ„ över ett Ă„r, samt att dĂ„ kan jag planera trĂ€ning dom dagarna jag Ă€r ledig!) DĂ„ finns de inga bortförklaringar! đ
Började otroligt "lugnt", sĂ„ i fyra veckor gick jag 5km, tvĂ„ gĂ„nger i veckan. (De bĂ€sta med att börja lugnt Ă€r att man vet innan att detta Ă€r nĂ„got man klarar, vilket gör att man vill komma ut igen!) Nu Ă€r jag inne i "fas 2", och dĂ„ ska jag gĂ„ 4,5km jogga 0,5 km och sedan avsluta med totalt 30 armhĂ€vningar, (tvĂ„ olika sorter) . Detta Ă€r sista veckan som jag ska ha detta trĂ€ningsupplĂ€gget, sĂ„ jag Ă€r riktigt nyfiken pĂ„ vad nĂ€sta steg Ă€r! đ
Kommentarer
